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Meditación

La meditación tiene muchos beneficios. Reduce el estrés, aumenta la calma y la concentración, además de que promueve un mayor bienestar físico y emocional. Cualquiera puede hacerla y las recompensas pueden llegar rápidamente. Estas meditaciones guiadas le ayudarán a empezar.

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Gratitud en tiempos difíciles

Cambia tu perspectiva y combate la negatividad practicando la gratitud.